विद्यार्थ्यांचे मानसिक आरोग्य हा जगभरात रुचीचा विषय आहे. विद्यार्थ्यांची संपूर्ण कामगिरी त्याच्या मानसिक आरोग्यावर अवलंबून असते.

मानसिक आरोग्यामधील अडचणींचा केवळ विशिष्ट विद्यार्थ्यावरच नकारात्मक परिणाम होत नाही तर त्याचा समाजावरही गंभीर नकारात्मक प्रभाव पडतो, कारण आजचा विद्यार्थी म्हणजे शिक्षक, अभियंता, डॉक्टर, परिचारिका इत्यादी भूमिका घेऊन देशाच्या भवितव्याचे योगदान आहे. म्हणूनच विद्यार्थ्यांच्या मानसिक आरोग्यास अधिक महत्त्व दिले पाहिजे.

आतापर्यंत कादंबरी कोरोना विषाणूचा आजार व्यवस्थापित करण्यासाठी कोणतेही सिद्ध उपचार नाही. दिवसेंदिवस पसरण्याचे प्रमाण वाढत असल्याने, संसर्ग पसरविण्याच्या दराला कमी करण्यासाठी लॉकडाउन हा एकमेव पर्याय आहे. या प्रक्रियेत सर्व शिक्षण संस्था देखील अचानक बंद पडल्या. विद्यार्थी त्यांच्या शैक्षणिक वर्षाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात होते जसे काही शैक्षणिक वर्ष पूर्ण करणार आहेत, काही त्यांच्या प्रवेश परीक्षा लिहिणार आहेत तर काही त्यांच्या परीक्षा लिहित आहेत. हे सर्वज्ञात आहे की विद्यार्थ्यांना विशेषत: परीक्षांच्या आधी आणि दरम्यान ताणतणावांचा सामना करावा लागतो.

१. लॉकडाऊन परिणामामुळे परीक्षा पुढे ढकलण्यात आल्या आणि प्रत्यक्ष परीक्षेची तारीख वाट पहात आहे. या संदर्भात बरेच विद्यार्थी मानसिक ताणतणावाखाली होते आणि त्यांच्या मानसिक आरोग्याची स्थिती विचारात घेण्याची तीव्र गरज आहे.

२. विद्यार्थी वर्षानुवर्षे विशेषत: प्रवेश परीक्षेची तयारी करत होते. उदाहरणार्थ, भारतात, एनईईटी ही व्यावसायिक महाविद्यालयांमध्ये प्रवेश घेण्यासाठी सामान्य प्रवेश परीक्षा आहे. स्कोअर त्यांच्या प्रवेशाचे निकष ठरवतील म्हणून विद्यार्थी दोन वर्षापासून या परीक्षेची तयारी करीत आहेत. काही विद्यार्थ्यांना प्रवेश परीक्षेत जाण्यासाठी अतिरिक्त वर्षाचे वाटप केले जाऊ शकते. हे सर्व विद्यार्थी उच्च ताणतणावात आहेत कारण परीक्षापूर्व होईपर्यंत त्यांचा पूर्व परीक्षेचा कालावधी चालू राहील. पुढे, परीक्षेच्या तारखेची कोणतीही घोषणा नसल्यामुळे त्यांच्या भविष्याविषयी शांत अनिश्चितता आहे. या कारणास्तव, पालक त्यांच्या मुलांवर अधिक ताण वाढवू शकतात कारण ते त्यांच्या मुलांच्या कारकीर्दीबद्दल तितकेच ताणतणावाखाली आहेत. बर्‍याच शैक्षणिक संस्थांनी ऑनलाईन वर्ग सुरू केले असले तरी, नियमित शिकवण्याच्या पद्धतीतून अचानक झालेल्या परिवर्तीत विद्यार्थ्यांचे रुपांतर तणावग्रस्त आहे. विशेषत: हळू शिकणा of्यांच्या बाबतीत हे सत्य आहे. पुढे, कोरोना रोग होण्याची भीती त्यांच्या ताणतणावात वाढेल. या संदर्भात विद्यार्थ्यांचे मानसिक संतुलन राखण्यासाठी मानसोपचारतज्ज्ञांची गरज आहे.

3.प्रत्येक शैक्षणिक संस्था मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ आणि संस्थेचे डीन आणि वरिष्ठ शिक्षक यांच्या समावेशाने एक मानसिक आरोग्य कक्षाची स्थापना करण्याचा विचार करू शकते. ऑनलाइन वर्गांबरोबर नियमित ऑनलाईन समुपदेशनाचेही नियोजन केले जाऊ शकते. विद्यार्थ्यांसह पालकांना सल्ला देणे तितकेच महत्वाचे आहे. ऑनलाईन साधनांचा वापर करून ताणतणावाच्या पातळीवर नियमित देखरेख ठेवल्यास विद्यार्थ्याला नैराश्याच्या स्थितीत जाण्यापासून रोखता येते. त्याचबरोबर शिक्षकांना ऑनलाईन वर्गात विद्यार्थ्यांना हाताळताना समुपदेशन केले जावे. वर्षाची कोणतीही हानी होणार नाही याची खात्री विद्यार्थ्याने करावी. प्रवेश परीक्षांचे ऑनलाइन आयोजन करण्याचे नियोजन केले जाऊ शकते कारण जगभरातील बहुतेक विद्यापीठे आधीच हेच करीत आहेत. लॉकडाउननंतरही सेल विद्यार्थ्यांकडे लक्ष ठेवेल कारण विद्यार्थ्यांनी अभ्यासाच्या प्रदीर्घ आणि अनपेक्षित घटनेनंतर स्वत: ला सामान्य करण्यात वेळ लागतो. सतत देखरेख करणे, गरजू विद्यार्थ्यांना समुपदेशन देणे विद्यार्थ्यांचे मानसिक आरोग्य राखण्यास आणि वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात चांगले कार्य करण्यास मदत करेल.

मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर योगाचा परिणाम

अनेक मानसिक विकार असलेल्या लोकांमध्ये औदासिनिक लक्षणे कमी करण्यासाठी नेहमीच्या काळजी घेण्यापलीकडे योगाचा सकारात्मक प्रभाव. दर आठवड्यात योग सत्रांची संख्या आणि औदासिनिक लक्षणांमधील सुधार यांच्यात एक डोस-प्रतिसाद संबंध होता. या पुनरावलोकनाचे सकारात्मक परिणाम लक्षात घेऊन व्यायामाच्या पारंपारिक स्वरूपाबरोबर व्यायामाची एक पुरावा आधारित आधारावर योगाचा विचार करण्याची हमी दिली जाते. अर्थपूर्ण शारीरिक क्रियेत नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांना व्यस्त ठेवण्यासाठी योगास अतिरिक्त किंवा वैकल्पिक रणनिती प्रदान केली जाऊ शकते.

तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान करण्याच्या प्रभावीतेचा उल्लेख विविध प्राचीन ग्रंथ आणि शास्त्रांमध्ये केला आहे. अलीकडील संशोधनात योगाचे फायदेशीर न्यूरोबायोलॉजिकल प्रभाव आणि चिंताग्रस्त विकारांमधील न्यूरोट्रांसमीटरच्या कामात मध्यस्थी करण्याच्या भूमिकेचे संकेत देऊन प्राचीन भारतीय अभ्यासाची पुन्हा एकदा मान्यता व उपयोग याची नूतनीकरण केली जात आहे. योग आणि चिंतनाशी संबंधित शिकण्याची सोय, छोट्याशा शासन आणि कमीतकमी खर्चामुळे त्यांचे अनुप्रयोग पुढे वाढते.

Written by 
Ms. Toshani Bhamre 
MBA-MITWPU, Pune
Intern-  VidyarthiMitra.org.

Get real-time alerts and all the news on your phone with the all-new VidyarthiMitra app. Download from Google Play

Aptitude Test | Career Counselling | Option From Filling | Admission Assistance | 

Call 77200 25900 or 77200 81400

11th Admissions (FYJC) & DTE Cut-off | Cutoffs 2020 |

For all latest Govt Jobs 2019, Railway Jobs, Bank Jobs and SSC Jobs log on to https://goo.gl/YPjt94 We bring you fastest and relevant notifications on Bank, Railways and Govt Jobs. Stay Connected

| Cutoffs & Opening Closing Ranks => CSAB 2020 | JoSSA 2020 | MHT-CET 2020 | MBA 2020 | Pharmacy 2020 | Polytechnic 2020

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Get free Educational & jobs alert on WhatsApp OR Telegram(https://t.me/VidyarthiMitra) Save this mobile number (77200 25900) on your phone as VidyarthiMitra.org and send WHATSAPP message (Your Name, City & Interest)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
'विद्यार्थी मित्र' जॉईन करा आणि मिळवा न्यूज, नोकरी, शासकीय व निमशासकीय नोकऱ्यांच्या जाहिराती व माहिती अगदी विनामूल्य ते ही आपल्या व्हॉटस्अॅपवर किंवा* *टेलेग्राम (https://t.me/VidyarthiMitra) हा मोबाईल नं. सेव्ह करून आपले <नाव> <शहराचे नाव> <नोकरी> ७७२०० २५९०० मेसेज पाठवा